Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00 Вс - выходной (до 23 августа)
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ НЕДУГИ ОФИСНЫХ РАБОТНИКОВ

Недуги офисных работников

Офисные работники большую часть рабочего времени проводят в кресле, что негативно сказывается на здоровье. Неподвижный образ жизни приводит к застою кровообращения в различных частях тела с сопутствующими заболеваниями. Итак, если вы выбрали трудовую стезю офисного сотрудника, вас ожидает букет профессиональных заболеваний, которые можно избежать, если правильно организовать рабочий день, питание, отдых, увеличить физические нагрузки.

Итак, рассмотрим, какие недуги связаны с офисной деятельностью.

 

Боли в позвоночнике

Люди, проводящие большую часть времени за рабочим столом часто страдают от болей в спине и шее.

Нахождение тела в одном положении приводит к повышению нагрузки на позвоночный столб, в результате чего происходит нарушение кровообращения, защемление нервных корешков, сдвиг отдельных звеньев. На физическом уровне это выражается в появлении болей, а потом онемении спины и шеи. Если не обращать внимания на дискомфорт, можно заработать остеохондроз, и мучиться потом всю жизнь постоянными болями.

Если вы после работы идёте прямиком в спортивный зал для тренировки, то можете вернуть физическую форму. Ну а лучше, если в течение дня устраивать короткие десятиминутные разминки. Может не у каждого есть возможность махать ногами и руками в офисе, у вас всё-таки есть выход – сделать гимнастику, не вставая со стула. Сейчас инструкторы разработали множество статичных упражнений, позволяющих размять мышцы и суставы, восстановить кровообращение.

Никто и ничто не мешает вам покрутить головой, потянуть носки на себя, потрясти кистями рук, втянуть ягодицы, живот. Делая по нескольку раз такие движения, вы предотвратите застой крови и лимфы. Кровь обогатится кислородом, к вам вернётся работоспособность.

 

Лишний вес

Неподвижный образ жизни провоцирует скопление жира в проблемных местах.

Сидячая работа у компьютера часто сопровождается смакованием печенья, крекеров, булочек, что опять-таки способствует ожирению.

Совсем не есть нельзя, вам нужны калории для продуктивной работы мозга. Поэтому лучше будет, если вы пересмотрите меню, включите в него овощи, фрукты, зерновые, орехи, бобовые, и исключите хлебобулочные изделия. Отведите для приёма пищи определённые часы, и старайтесь держать пищу подальше от своего рабочего места, чтобы лишний раз не соблазняться.

 

Зрение

Внимание!!! При появлении проблем с глазами лучше посетить офтальмолога.

Если вам большую часть времени приходится смотреть в компьютер, периодически отвлекайтесь, отводите глаза от монитора, делайте гимнастику для глаз. Позаботьтесь о том, чтобы в офисе стоял увлажнитель воздуха.

При работе с компьютером слизистая глаз высыхает, поэтому ни в коем случае не трите глаза руками, чтобы не занести инфекцию. Пользуйтесь увлажняющими каплями. При появлении проблем с глазами лучше посетить офтальмолога.

 

Аллергия

Если вы постоянно покашливаете или сопите носом, не глотайте антибиотики. При наличии множества офисной техники возможно появление аллергической реакции на токсичные вещества и пыль. Не мешает пойти к аллергологу, чтобы выяснить причину постоянного насморка. Вам пропишут какое-либо лекарственное средство для снижения чувствительности носоглотки.

 

Хроническая усталость

Подавленное настроение, усталость возникает чаще зимой, когда короткие пасмурные дни. Отсутствие солнца приводит к состоянию безрадостности, а загруженность работой, монотонность способствуют снижению уровня серотонина, отвечающего за чувство удовольствия.

В этом случае необходимо увеличить время пребывания на свежем воздухе, а лучше всего ходить на работу и домой пешком. Неплохо больше спать.

 

Что делать, если в офисе зимой холодно, а летом жарко?

Не каждому сотруднику офиса везёт с условиями труда. Порой начальство экономит деньги на климатической технике, в результате чего работники мёрзнут зимой, и изнывают от жары в летний зной. Чтобы не болеть, придётся укреплять иммунитет, и тепло одеваться в холодную погоду, а летом больше пить натуральные соки.

 

Звоните или посетите одну из наших оптик, мы с увдовольствием вас проконсультируем:

8 (8313) 39-11-44
г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-66
г. Дзержинск, ул. Чапаева, 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00