Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00 Вс - выходной (до 23 августа)
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26

КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ КОМПЬЮТЕР БЫЛ ДРУГОМ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ

Как сделать, чтобы компьютер был другом вашему ребёнку

С развитием прогресса, повсеместным внедрением цифровых технологий компьютер прочно вошёл в жизнь современных людей. Не обошла участь и детей – многие из них большую часть времени проводят за компьютерными играми, общением в интернете. Но длительное нахождение у монитора часто приводит к нарушениям зрения, осанки, психики.

Как сделать, чтобы компьютер стал ребёнку другом, а не врагом?

Нарушения здоровья при злоупотреблении компьютером.

Если ребёнок долго смотрит на монитор, то от световой пульсации напрягаются глазные мышцы, что часто приводит к ложной близорукости – спазму аккомодации. Это выражается в снижении остроты зрения, боли в глазных яблоках, височной части головы, во лбу.

Ребёнку приходится решать мгновенно множество логических задач, связанных с рассматриванием мелких знаков, букв, символов. В это время напрягается мозг, что создаёт нагрузку, превышающую усталость от чтения обычных книг и даже просмотра телевизора.

Дети любят играть в компьютерные игры, и часами проводят время за компьютером, что сопровождается нервно-психическим возбуждением. Игра требует мгновенной реакции и быстрого переключения на другие действия. Дети быстро устают от психической нагрузки. Учёные заметили, что часто сменяющиеся цветные картинки в мультфильмах приводят к нарушениям детской психики, вплоть до развития шизофрении.

Длительное сидение за компьютером вызывает изменение осанки, искривление позвоночника. Нарушается кровообращение. Застой лимфы приводит к появлению болей в различных мышцах, к онемению кистей рук. Если не обращать внимания на ребёнка, временные нарушения могут перейти в стойкие заболевания опорно-двигательного аппарата. Грудная клетка деформируется и стесняет дыхание.

За обычными учебными занятиями подростки не устают настолько, насколько переутомляются во время часового времяпровождения у компьютера. Время летит незаметно, дети не замечают часы, проведённые за игрой. Но зрительный аппарат и центральная нервная система реагируют на переутомление нарушением функций.

 

Какие меры по технике безопасности можно предпринять

Неплохо родителям ознакомиться с нормами Минздрава РФ на время пребывания детьми за компьютером.

 

Согласно нормам детям разной возрастной категории отводят своё время просиживания у компьютера:

• первоклассникам – 10 минут в день;

• ребятам от второклассников до пятиклассников – 15 минут;

• шестиклассникам и семиклассникам – 20 минут;

• старшеклассникам – полчаса на первом уроке, 20 минут – на втором.

 

Перед сном игры запрещены. Признана безопасной норма времени игр для младшеклассников – 10 минут, для старшеклассников – 15 минут.

Необходимо обеспечить правильное положение тела при работе за компьютером. Спина должна быть ровной, не позволяйте ребёнку сидеть с искривлённым позвоночником. Приобретите удобный регулируемый по высоте вращающийся стул. Желательно, чтобы регулировался также угол наклона спинки.

 

Приучите ребёнка:

• регулярно проделывать гимнастику глаз для снятия утомления, устремлять взгляд вдаль;

• моргать каждые 5 секунд;

• каждый час проветривать комнату;

• делать трёхминутные перерывы за работой;

• не засиживаться долго за компьютером.

 

На компьютере установите соответствующие детскому возрасту компьютерные программы.

Расстояние от глаз до монитора должно составлять от 45 до 60 см. Естественное освещение должно поступать с левой стороны. Настольная лампа в вечерние часы должна освещать только рабочий документ.

В комнате, где работает компьютер, повышается температура, воздух пересыхает и насыщается положительными ионами. Поэтому надо регулярно увлажнять воздух, проветривать помещение, проводить влажную уборку в комнате. Поле работы с компьютером хорошо, если ребёнок умоет лицо холодной водой.

 

Важно!!! При первых симптомах близорукости (это выражается в снижении остроты зрения, боли в глазных яблоках, височной части головы, во лбу) срочно обратитесь к офтальмологу!

Записаться к детскому офтальмологу в Дзержинске вы можете по следующим телефонам:

8 (8313) 39-11-44
г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-66
г. Дзержинск, ул. Чапаева, 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00
8 (8313) 39-11-44 г. Дзержинск, пр-кт Циолковского 74
8 (8313) 39-11-66 г. Дзержинск, ул. Чапаева 26
Пн-пт 10:00-19:00; Сб 10:00-18:00; Вс 10:00-17:00